神经性头痛可以通过日常调理、物理治疗、药物治疗、心理治疗等方式进行缓解。具体方法需结合病因及病情严重程度，在医生指导下选择适合的干预措施。
1、日常调理神经性头痛可能与精神紧张、睡眠不足等因素相关，患者需注意规律作息，避免熬夜或过度疲劳。日常应保持情绪稳定，减少焦虑、抑郁等不良情绪的刺激。适当进行瑜伽、冥想等放松训练，有助于调节自主神经功能。
2、物理治疗局部热敷或冷敷可改善头部血液循环，缓解肌肉紧张引发的疼痛。按摩太阳穴、风池穴等部位，能放松颈部及头部的肌肉群。针灸治疗通过刺激特定穴位，可调节神经功能，减轻头痛发作的频率和程度。
3、药物治疗疼痛明显时，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等非甾体抗炎药缓解症状。伴有肌肉痉挛者，可使用盐酸替扎尼定片、乙哌立松片等肌肉松弛剂。对于焦虑、抑郁情绪明显的患者，可短期应用阿普唑仑片、盐酸舍曲林片等药物。
4、心理治疗若头痛与长期精神压力或心理障碍相关，可进行认知行为治疗、心理疏导等干预，帮助患者调整应对压力的方式，减少头痛发作的诱因。
神经性头痛患者需避免自行滥用止痛药物，防止引发药物依赖性头痛。若疼痛持续加重或伴随恶心、呕吐、视力异常等症状，应及时就诊神经内科，完善头部CT、脑电图等检查，排除器质性病变。治疗期间需遵医嘱规范用药，定期复诊评估疗效。