风寒感冒和风热感冒的区别主要在于病因和症状表现，通常可通过恶寒发热程度、鼻涕及痰液性状、咽喉是否红肿、舌苔脉象等方面进行初步判断。若无法自行鉴别，建议及时就医明确诊断。
风寒感冒患者通常恶寒重、发热轻，可能出现无汗、头痛、肢体酸痛等症状。鼻涕多为清涕，痰液稀薄且颜色偏白，咽喉通常无红肿，仅表现为轻微咽痒。观察舌苔可见薄白苔，脉象浮紧。此类感冒多因受凉引起，秋冬季节较为常见。
风热感冒则以发热重、恶寒轻为特点，常伴有出汗、头胀痛等症状。鼻涕较为黏稠且呈黄色，痰液黏稠或发黄，同时可能出现咽喉红肿、疼痛的表现。舌苔薄黄，脉象浮数。此类感冒多由外感风热引起，春夏季发生率较高。
若患者无法明确区分感冒类型，建议避免自行用药。可到正规医疗机构就诊，由医生通过望闻问切等中医辨证方法明确诊断，并遵医嘱选择辛温解表或辛凉解表的药物进行治疗。日常应注意根据气温增减衣物，保持饮食清淡，适当补充水分。