月经期间通常可以适量吃西梅。西梅含有丰富的膳食纤维、维生素及矿物质，适量食用有助于补充营养，但需根据个人体质调整摄入量。
西梅含有较多的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，有助于缓解经期可能出现的便秘问题。同时，其富含的维生素C和钾元素可辅助维持身体代谢平衡。但若本身存在腹泻或胃肠敏感等问题，过量食用可能加重腹部不适。对于体质偏寒或容易痛经的人群，大量进食寒凉性质的水果可能影响血液循环，需控制摄入量。
建议经期选择新鲜西梅，避免食用冷藏后的西梅。日常应注意观察自身反应，若出现腹胀或腹痛等情况，可减少摄入量或暂停食用。经期饮食需以温热、易消化为主，保持营养均衡更为重要。