小针刀术后通常需要休息1~7天，具体时间需根据治疗部位、创面大小以及个人体质而定。术后应避免剧烈运动或过度使用治疗部位，并严格遵循医生指导进行恢复。
小针刀属于微创操作，术后创口较小，恢复较快。若治疗部位位于颈肩、肘腕等肌肉较薄的区域，且操作范围较小，一般休息1~3天即可。此时需注意保持局部清洁，避免沾水引发感染。对于腰椎、膝关节等承重部位的治疗，尤其是存在严重粘连或炎症的情况，建议休息3~7天，期间可使用护腰或护膝减轻关节压力。若患者本身存在凝血功能异常、糖尿病等基础疾病，恢复时间可能延长至1周以上，需密切观察创面愈合情况。
术后24小时内可在医生指导下进行冰敷，每次10~15分钟以减轻肿胀。48小时后可改为热敷促进血液循环，但温度不宜超过40℃。治疗部位出现持续性疼痛、渗液或发热等症状时，应及时返院复查。恢复期间应避免饮酒、吸烟以及摄入辛辣刺激性食物，保证每日摄入50~75g优质蛋白质有助于组织修复。