早上起床后喝温水或冷水均可，但一般建议饮用温水较好。温水对胃肠道的刺激较小，且更有利于促进身体代谢，具体可根据个人体质和需求选择。
晨起后适量饮用温水有助于稀释血液黏稠度，促进血液循环，还能温和刺激胃肠蠕动，帮助消化系统从休眠状态逐渐恢复。对于存在慢性胃炎、肠易激综合征等消化系统问题的人群，温水可减少冷刺激引发的不适风险。若体质健康且无特殊禁忌，偶尔饮用常温水也能帮助快速补充水分，尤其在夏季或运动后可能更适应体温调节需求。但需注意避免饮用过烫热水，以免损伤食道黏膜。
日常晨起饮水建议控制在200-300毫升，水温以接近体温的35-40℃为宜。存在吞咽功能障碍或胃肠术后恢复期等特殊人群，应在医生指导下调整饮水量与温度。养成规律的饮水习惯，配合均衡饮食更有助于维护消化系统健康。