物理退烧最快的方法包括冷敷、温水擦浴以及补充水分。这些方法通过促进散热或调节体温来达到降温效果，适用于体温未超过38.5℃且无寒战的情况。
1、冷敷将冰袋或冷毛巾包裹后放置于额头、腋窝、腹股沟等大血管分布处。低温可刺激局部血管收缩，加速体内热量通过皮肤散失，从而降低体温。需注意单次冷敷时间不超过20分钟，避免冻伤皮肤。
2、温水擦浴使用32-34℃的温水浸湿毛巾后，擦拭颈部、四肢、胸背部等部位。水分蒸发可带走体表热量，同时温水不会引起寒战反应，适合儿童及体质较弱者。需避开心前区和足底，擦拭时间控制在10-15分钟。
3、补充水分发热时呼吸增快、出汗增多易导致脱水。适量饮用温开水、淡盐水或口服补液盐，可维持体液平衡，促进新陈代谢和排尿排汗，帮助散热。建议每小时补充100-200ml液体，避免一次性大量饮用。
若体温超过38.5℃或物理降温效果不佳，需及时就医排查感染等病因。婴幼儿、孕妇及基础疾病患者出现发热时，应尽早就医明确诊断，避免自行处理延误病情。物理降温过程中需密切观察患者精神状态及体温变化。