来月经一般可以洗头，但需注意避免受凉。洗头本身不会对月经产生直接影响，但若水温过低或未及时吹干，可能引起身体不适。建议根据个人体质调整洗头频率和方式，避免在经期过度劳累。
洗头时应注意选择适宜的水温，避免使用过凉或过热的水刺激头皮。洗完后应及时用吹风机吹干头发和头皮，尤其是发根部位，防止水分蒸发带走过多热量导致受凉。若存在经期头痛、体寒等症状，可适当减少洗头次数或选择在中午温度较高时进行。
经期保持个人卫生十分重要，洗头是日常清洁的一部分，无需刻意避免。但体质较弱、既往有痛经史或经期反应较明显的女性，可结合自身情况调整清洁方式。若洗头后出现明显腹痛加重、头晕等不适，建议暂停并及时就医检查是否存在其他健康问题。