胳膊肌肉疼的治疗方法主要包括休息制动、冷敷或热敷、药物治疗、物理治疗以及其他治疗。出现不适后建议及时就医，明确原因后进行针对性处理。
1、休息制动胳膊肌肉疼可能与肌肉拉伤或过度疲劳有关，需立即停止当前活动，适当抬高患肢，避免患处继续受力或活动，有助于缓解疼痛并促进恢复。
2、冷敷或热敷急性损伤48小时内可进行局部冷敷，每次15-20分钟，每日3-4次，有助于减轻肿胀和疼痛。48小时后若仍有疼痛，可改用热敷促进血液循环，加速组织修复。
3、药物治疗疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药，能有效缓解炎症反应和疼痛症状。局部还可外贴氟比洛芬凝胶贴膏或使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂。
4、物理治疗可在康复科医师指导下进行超声波治疗、红外线照射、电刺激疗法等物理治疗，也可通过手法按摩放松肌肉，改善局部血液循环，缓解肌肉痉挛和疼痛。
5、其他治疗若存在肌肉撕裂、肌腱断裂等严重损伤，可能需要通过外科手术进行修复。慢性劳损引起的疼痛还可考虑局部封闭治疗或针灸疗法。
出现胳膊肌肉疼后应避免自行盲目使用止痛药，尤其是外伤后需先明确有无骨折或神经损伤。若疼痛持续加重、伴有明显肿胀或活动受限，应及时前往骨科就诊，完善超声检查或核磁共振成像，根据损伤程度选择相应治疗方案。恢复期间注意保持适度功能锻炼，防止肌肉萎缩。