怀孕期间通常建议在孕中期开始遵医嘱服用钙片，具体时间因人而异，需结合个体情况调整。钙的补充有助于胎儿骨骼发育，同时预防孕妇缺钙相关症状。
1、孕早期孕早期胎儿对钙的需求量相对较低，每日推荐摄入量为800毫克。若孕妇日常饮食均衡，可通过牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等食物摄取足够钙质，此时通常无需额外补充钙片。部分存在严重孕吐或饮食摄入不足者，可在医生评估后考虑提前补钙。
2、孕中期孕中期（约13-27周）是胎儿骨骼快速发育阶段，每日钙需求量增至1000毫克。此时若饮食中钙摄入不足，可在医生指导下开始服用钙片。常见钙剂包括碳酸钙、柠檬酸钙等，需根据胃肠道耐受性选择。同时建议搭配维生素D促进钙吸收。
3、孕晚期孕晚期胎儿需储存约30克钙以供出生后使用，钙需求仍维持在每日1000-1200毫克。继续遵医嘱补充钙片可降低妊娠期高血压疾病风险，并减少孕妇夜间腿抽筋的发生。但需注意钙剂与铁剂服用时间需间隔2小时，以免影响吸收。
孕期补钙应优先通过饮食调整，如每日饮用500毫升牛奶或食用等量乳制品。服用钙片期间需定期监测血钙、尿钙水平，避免长期过量补钙导致肾结石或胎盘钙化。建议孕妇在产检时与医生沟通自身营养状况，制定个体化补充方案。