皮肤被晒黑后一般可以通过加强防晒、使用美白护肤品、医美治疗、饮食调理、药物治疗等方式改善肤色。这些方法的效果因人而异，需结合个人肤质和晒后反应选择适合的方式。
1、加强防晒紫外线是导致皮肤晒黑的主要因素，晒后需严格防晒以避免进一步色素沉积。日常应涂抹SPF30以上的防晒霜，配合遮阳帽、太阳伞等物理防晒措施，减少皮肤暴露于阳光下的时间。
2、使用美白护肤品含有维生素C、烟酰胺、熊果苷等成分的护肤品可抑制黑色素生成，促进表皮代谢。建议选择温和的美白精华或面膜，每周使用2-3次，避免过度刺激皮肤屏障。
3、医美治疗光子嫩肤、激光美白等医美手段能加速黑色素代谢，一般需要3-5次治疗，需在专业医美机构进行操作。
4、饮食调理多摄入富含维生素C的柑橘类水果、猕猴桃，以及含维生素E的坚果等食物，有助于抗氧化和抑制黑色素合成。同时保持每天2000ml饮水，促进机体新陈代谢。
5、药物治疗在医生指导下，局部使用氢醌乳膏、维A酸乳膏、壬二酸霜等药物可干扰黑色素形成。这类药物可能引起皮肤刺激，需从低浓度开始使用，且不宜长期连续使用。
皮肤晒黑后的修复需要循序渐进，任何美白方式都需要配合严格防晒才能维持效果。敏感肌肤需先在耳后测试产品耐受性，医美治疗后需做好术后修复护理。若出现皮肤红肿、脱皮等严重晒伤症状，应及时到皮肤科就诊。