腰椎间盘突出患者是否能运动锻炼需根据具体情况判断，急性发作期通常不建议运动，而恢复期或慢性期在医生指导下可进行适当锻炼。
腰椎间盘突出的运动锻炼需考虑病情阶段及症状严重程度。若处于恢复期或慢性期，且无剧烈疼痛、下肢麻木等症状，适度锻炼有助于增强腰背肌力量、改善腰椎稳定性。例如游泳、平板支撑、小燕飞等低强度运动可减轻椎间盘压力，但应避免弯腰、转体等动作。若处于急性发作期，出现明显神经根受压表现（如下肢放射性疼痛），则需严格卧床休息，禁止运动以防加重炎症反应。
建议患者在康复科医生指导下制定个体化锻炼方案，运动中若出现腰部疼痛加重或下肢麻木，应立即停止并及时复查影像学检查。日常需注意保持正确坐姿，避免久坐或负重，通过科学治疗及合理锻炼多数患者可获得良好恢复。