肾虚在中医理论中可分为肾阴虚、肾阳虚、肾气虚等类型，常见症状主要包括腰膝酸软、头晕耳鸣、性功能减退、尿频尿急以及畏寒或潮热等。具体表现可能因个体差异有所不同，需结合其他体征综合判断。
1.腰膝酸软
肾主骨生髓，肾虚时骨骼失于濡养，可能出现腰部酸痛、下肢无力等症状，尤其在久站、劳累后加重。部分患者还伴有足跟疼痛。
2.头晕耳鸣
肾精不足无法上充于脑，易出现眩晕感，伴随持续性耳鸣，声音如蝉鸣般微弱，夜间或安静时尤为明显，可能影响听力。
3.性功能减退
肾藏精主生殖，男性可能出现阳痿早泄、遗精滑精，女性常见月经量少、经期推迟或闭经，部分人群伴随性欲下降。
4.尿频尿急
肾气虚导致膀胱气化失常，表现为夜尿增多（夜间排尿≥2次）、尿后余沥，严重时可能出现尿失禁，尤其多见于老年患者。
5.畏寒或潮热
肾阳虚者常有四肢发冷、畏寒喜暖、五更泄泻等症状；肾阴虚者则易出现潮热盗汗、手足心热、颧红咽干等虚热表现。
若出现上述症状，建议到正规中医医疗机构就诊，通过舌诊、脉象等综合辨证。日常生活中需避免过度劳累，节制房事，肾阳虚者适量食用羊肉、韭菜等温补食物，肾阴虚者宜选择山药、枸杞等滋阴食材，但具体调理方案需遵医嘱。