肚子发胀的处理方法通常包括调整饮食、适当运动、药物治疗、热敷按摩以及对因治疗等。若症状持续或加重，建议及时就医，明确具体原因后遵医嘱干预。
1、调整饮食肚子发胀可能与进食过快、产气食物摄入过多等因素有关。日常需减少豆类、红薯、碳酸饮料等易产气食物的摄入，避免暴饮暴食，可采取少食多餐的方式减轻胃肠负担。适当增加膳食纤维摄入，如新鲜蔬菜、全谷物等，有助于促进肠道蠕动。
2、适当运动饭后半小时可进行散步、慢走等轻度活动，避免立即平躺或久坐。顺时针按摩腹部，每次10-15分钟，有助于促进胃肠蠕动，缓解胀气症状。日常还可通过瑜伽、深呼吸等放松方式调节自主神经功能。
3、药物治疗若胀气症状明显，可在医生指导下使用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片等促胃肠动力药改善消化功能。西甲硅油乳剂、复方消化酶胶囊等药物可帮助分解气体，减轻腹胀感。乳果糖口服溶液等缓泻剂适用于伴随便秘的患者。
4、热敷按摩用热毛巾或热水袋敷于腹部，温度控制在40-50℃，每次15-20分钟，有助于放松腹部肌肉，促进局部血液循环。配合轻柔的顺时针腹部按摩，可辅助排气，但需注意力度适中，避免按压疼痛部位。
5、对因治疗若胀气由肠梗阻、炎症性肠病等器质性疾病引起，需针对原发病进行治疗。如肠梗阻患者可能需要禁食、胃肠减压或手术干预，炎症性肠病患者需遵医嘱使用美沙拉秦肠溶片等药物。肠道菌群失调者可补充双歧杆菌三联活菌胶囊等益生菌制剂。
日常需注意保持规律作息，避免焦虑情绪影响消化功能。若腹胀伴随呕吐、便血、剧烈腹痛或体重下降等症状，需立即就医排除急腹症或肿瘤风险。用药前应咨询医生，避免自行服用泻药或抑酸药物掩盖病情。