排便困难时通常可以吃高纤维食物、益生菌食品以及润肠通便的药物来改善，但药物需在医生指导下使用。
1、高纤维食物膳食纤维能增加粪便体积并刺激肠道蠕动，从而促进排便。燕麦、红薯、芹菜等粗粮和蔬菜富含不可溶性纤维，可加速肠道内容物运输；苹果、香蕉等水果中的可溶性纤维能吸收水分，软化粪便。建议日常饮食中合理搭配这类食物，帮助维持肠道正常功能。
2、益生菌食品酸奶、奶酪等发酵乳制品含有活性乳酸菌等益生菌，可调节肠道菌群平衡，改善肠道环境。肠道菌群紊乱可能导致便秘，适量摄入益生菌食品有助于增强消化功能，促进食物残渣排出。
3、润肠通便药物对于顽固性便秘，可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、麻仁润肠丸等药物。乳果糖通过渗透作用保留肠腔水分，聚乙二醇增加粪便含水量，中药类制剂则具有润肠导滞功效。需注意避免自行长期使用刺激性泻药，以免产生药物依赖。
日常建议增加饮水量，每日至少摄入1500-2000ml液体，同时配合适量运动如散步、腹部按摩等。若调整饮食后便秘仍持续超过2周，或伴随腹痛、便血等症状，应及时到消化科就诊排查器质性疾病。