牙疼的缓解和治疗办法通常包括局部冷敷、保持口腔卫生、使用止痛药物、治疗龋齿或牙髓炎以及根管治疗或拔牙等。若症状持续或加重，建议及时就医。
1、局部冷敷牙疼发作时可用冰袋或冷毛巾敷于患侧面部，低温能收缩局部血管，减轻炎症反应和神经压迫，从而缓解疼痛。每次冷敷时间控制在15分钟左右，避免冻伤皮肤。此方法适用于急性牙髓炎、根尖周炎等引起的突发性疼痛。
2、保持口腔卫生每日至少刷牙两次，使用含氟牙膏，配合牙线或冲牙器清洁牙缝，可减少食物残渣滞留。饭后及时漱口，避免细菌滋生加重龋齿或牙龈炎症。口腔卫生管理能缓解牙龈炎、牙周炎导致的隐痛。
3、使用止痛药物遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等非甾体抗炎药，可抑制前列腺素合成，缓解牙髓炎或根尖周炎引发的疼痛。若合并细菌感染，医生可能开具甲硝唑片、阿莫西林胶囊等抗生素。
4、治疗龋齿或牙髓炎对于龋洞较深的患牙，需进行牙体充填术清除腐质并使用复合树脂修复。若已引发牙髓炎，则需通过开髓引流术释放髓腔压力，必要时行活髓切断术保留部分健康牙髓。
5、根管治疗或拔牙严重龋坏或根尖病变的牙齿需进行根管治疗，清除感染的牙髓组织并填充根管。无法保留的残根残冠则需拔除，后期通过种植牙或固定义齿修复缺失牙。
出现牙疼时应避免自行使用偏方，如含服花椒、大蒜等可能刺激患处。建议每6个月进行口腔检查，早发现龋齿或牙周问题。若出现夜间痛、自发痛或咀嚼痛加重，需及时到口腔科就诊，通过X光片等检查明确病因后针对性治疗。