拔智齿后可以吃流质食物、软质食物，同时需避免刺激性或坚硬食物。术后24小时内建议以温凉饮食为主，有助于减少出血和肿胀风险。具体饮食选择需根据伤口恢复情况调整。
1、流质食物拔牙后初期可选择牛奶、豆浆、米汤等无需咀嚼的流质食物。这类食物既能补充能量和水分，又不会对创面造成机械性摩擦。温度建议接近室温，避免过烫引发血管扩张出血。术后2-4小时麻醉消退后即可开始小口进食。
2、软质食物24小时后可逐渐过渡到鸡蛋羹、土豆泥、嫩豆腐等软烂食物。此类食物含有优质蛋白和碳水化合物，能促进组织修复。烹饪时需保持清淡，避免添加辣椒、芥末等刺激性调味料。食物温度不宜超过40℃，建议用健侧牙齿缓慢咀嚼。
3、避免刺激性或坚硬食物术后1周内忌食坚果、脆骨、烧烤等坚硬粗糙食物，以防食物残渣嵌入创口或划伤血凝块。同时需避免火锅、麻辣烫等辛辣烫食，防止刺激创面引发感染或继发性出血。碳酸饮料、酒精饮品可能影响凝血过程，建议完全愈合前避免饮用。
拔智齿后应保持口腔清洁，24小时后可轻柔漱口，但需避免用力漱口或使用吸管。若出现持续出血、剧烈疼痛或发热，应及时复诊检查。恢复期间建议保持半卧位休息，避免剧烈运动导致血凝块脱落。