对眼睛好的食物一般包括胡萝卜、深色蔬菜和鱼类等，日常合理摄入有助于保护视力。此外，若存在眼部疾病，需遵医嘱使用药物进行针对性治疗。
1.胡萝卜胡萝卜含有丰富的β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A。维生素A是构成视网膜感光物质的重要成分，适量摄入有助于维持暗视力，缓解眼睛干涩。长期缺乏维生素A可能增加夜盲症的发生风险。
2.深色蔬菜菠菜、甘蓝等深色蔬菜富含叶黄素和玉米黄质，这两种物质属于类胡萝卜素，可选择性沉积于视网膜黄斑区，帮助过滤有害蓝光，减少氧化损伤。研究表明，适量补充叶黄素有助于延缓年龄相关性黄斑变性的发展。
3.鱼类三文鱼、沙丁鱼等深海鱼类含有较高浓度的ω-3多不饱和脂肪酸，尤其是DHA。DHA是视网膜光感受器细胞膜的重要组成成分，适量摄入可改善视功能。此外，ω-3脂肪酸还具有抗炎作用，可能对干眼症患者有益。
日常应注意避免长时间用眼，保持阅读距离和光线适宜。建议定期进行视力检查，若出现视物模糊、眼痛等症状，需及时到眼科就诊明确病因。用药治疗需在医生指导下进行，避免自行使用眼药水。