高血压患者通常可以吃绿叶蔬菜、全谷物、低脂乳制品等食物，但具体饮食需结合个人情况调整，必要时需遵医嘱用药。
1.绿叶蔬菜菠菜、芹菜、油菜等绿叶蔬菜富含钾元素，能够促进体内钠离子的排泄，有助于维持电解质平衡，从而辅助降低血压。这类食物同时含有膳食纤维，可改善代谢，适合高血压患者日常食用。
2.全谷物燕麦、糙米、荞麦等全谷物含有丰富的膳食纤维和B族维生素，有助于调节血脂、延缓动脉硬化进程。适量用全谷物替代精制米面作为主食，可帮助控制体重和血压水平。
3.低脂乳制品脱脂牛奶、无糖酸奶等低脂乳制品含有钙和维生素D，适量摄入有助于改善血管弹性。建议每日饮用300ml左右，但乳糖不耐受者需选择零乳糖产品替代。
日常需注意控制钠盐摄入，每日食盐量不超过5克，避免腌制食品。同时应限制酒精摄入，男性每日不超过25克，女性不超过15克。若饮食调节后血压仍不达标，应及时就医调整降压方案，遵医嘱使用硝苯地平控释片、厄贝沙坦片、氢氯噻嗪片等药物控制病情。