月经来潮前，女性身体通常会出现乳房胀痛、情绪波动、腹部不适等前兆。这些前兆多与体内激素水平变化有关，一般在经前1-2周逐渐显现，月经来潮后逐渐缓解。
1.乳房胀痛月经前雌激素和孕激素水平升高会刺激乳腺组织增生，导致乳房充血肿胀。部分女性可能出现乳房敏感、触痛或乳头刺痛感，严重时甚至影响日常活动，这种症状通常在月经来潮后1-2天自行消退。
2.情绪波动激素变化会影响神经递质分泌，约80%女性在经前会出现烦躁、焦虑或情绪低落等表现。这与孕激素水平下降导致5-羟色胺分泌减少有关，可能伴随注意力不集中、睡眠质量下降等情况。
3.腹部不适前列腺素分泌增加会引起子宫收缩准备脱落内膜，常表现为下腹坠胀、腰骶酸痛。约50%女性会出现轻微腹痛，部分可能伴有肠蠕动加快导致的腹泻或便秘等消化道症状。
月经来潮前建议保持规律作息，避免摄入高盐、高糖食物加重水肿症状。可适量进行瑜伽、散步等舒缓运动促进血液循环。若出现严重疼痛、情绪障碍或异常出血等情况，应及时就诊妇科排查器质性疾病。日常记录月经周期及症状变化有助于医生准确评估身体状况。