补气养肺的食物通常有银耳、山药、百合、莲子和雪梨等。这些食物富含多种营养成分，有助于滋养肺脏、增强体质，适合日常调理食用。
1.银耳银耳含有丰富的多糖和氨基酸，具有滋阴润肺的作用。中医认为其性平味甘，能缓解肺燥引起的干咳、咽干等症状。日常可用银耳煮粥或炖汤，帮助改善呼吸道干燥不适。
2.山药山药含有淀粉酶和黏液蛋白，能补脾肺之气，增强免疫力。其黏液成分可保护呼吸道黏膜，适合肺气虚导致的乏力、气喘人群。建议蒸煮或煲汤食用，保留更多营养成分。
3.百合百合富含生物碱和膳食纤维，具有润肺止咳的功效。中医常用其缓解阴虚肺热引起的干咳少痰、失眠烦躁。新鲜百合可清炒，干品适合与粳米同煮成粥，温和调理肺脏。
4.莲子莲子含有蛋白质和多种矿物质，可补脾益肾、养心安神。其补气作用能间接增强肺功能，改善气虚导致的呼吸短促。常与银耳、红枣搭配炖煮，适合体质虚弱者食用。
5.雪梨雪梨富含水分和果胶，能清热润肺、生津止渴。其凉性特点可缓解肺热引起的咳嗽痰黄、咽喉肿痛。建议直接食用或加冰糖炖煮，脾胃虚寒者需适量控制摄入量。
日常饮食中可将这些食物合理搭配，避免辛辣刺激和油腻食物。若长期存在气短、久咳等症状，建议及时就医检查，在医生指导下结合药物治疗和饮食调理，以达到更好的养护效果。