雄性激素的食物并不存在，但日常适当食用富含锌元素的食物、健康脂肪类食物、蛋白质丰富的食物等，可能对调节体内激素水平有一定帮助。若有激素缺乏问题，需遵医嘱使用药物，不可依赖食物补充。
1.富含锌元素的食物锌元素参与睾酮合成，适量补充可能有助于维持正常激素水平。常见食物包括生蚝、牛肉、南瓜子等。研究表明，锌缺乏可能与性腺功能减退有关，但过量摄入并无额外益处，需通过均衡饮食获取。
2.健康脂肪类食物单不饱和脂肪酸和Omega-3脂肪酸对激素合成有促进作用。橄榄油、三文鱼、坚果等食物中的健康脂肪有助于维持细胞膜功能，促进胆固醇转化为性激素。但需控制总脂肪摄入量，避免引发肥胖等代谢问题。
3.蛋白质丰富的食物优质蛋白质是合成激素的基础物质之一。鸡蛋、乳制品、豆类等食物中的氨基酸可支持内分泌系统正常功能。长期蛋白质摄入不足可能导致肌肉流失，间接影响激素代谢平衡。
日常应注意保持饮食多样化，避免通过单一食物过量补充。若存在性欲减退、体毛脱落等明显激素缺乏症状，建议尽早就医检查激素水平，必要时在医生指导下使用十一酸睾酮胶丸、甲睾酮片、丙酸睾酮注射液等药物进行规范治疗。