肾虚的表现通常包括腰膝酸软和头晕耳鸣、畏寒或潮热、性功能减退及生殖问题等。中医认为肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，不同证型的症状存在一定差异，需结合具体情况进行判断。
1.腰膝酸软和头晕耳鸣肾主骨生髓，肾虚可能导致骨骼失养，出现腰膝酸软无力、久站或劳累后加重的表现。肾精不足时，脑髓失充，可能引发头晕、记忆力下降、耳鸣如蝉鸣等症状。
2.畏寒或潮热肾阳虚患者因阳气不足，常出现畏寒怕冷、四肢冰凉、精神萎靡等虚寒症状。肾阴虚者由于阴液亏虚，易产生五心烦热、潮热盗汗、口干舌燥等虚热表现。
3.性功能减退及生殖问题肾虚可能影响生殖功能，男性常见阳痿早泄、遗精滑精、精液稀少；女性可能出现月经量少、经期紊乱、不孕等问题。部分患者还会伴随尿频、夜尿增多、小便清长或余沥不尽等泌尿系统症状。
日常生活中需避免过度劳累或频繁熬夜，注意节制房事。饮食上可适当食用黑芝麻、枸杞等滋补肾精的食物，但症状持续或加重时，应及时到中医科就诊，通过辨证论治选择中药汤剂或中成药进行调理。