减肥期间可以吃的水果通常包括苹果、草莓、柚子等低热量、高纤维的种类。这类水果既能提供饱腹感，又不会过多增加热量摄入，但需注意控制摄入量，避免过量食用。
1.苹果苹果富含膳食纤维和果胶，能够延缓胃排空速度，增强饱腹感，减少其他高热量食物的摄入。其热量较低，每100克约含52千卡，且含有多种维生素和矿物质，适合作为加餐食用。但需注意避免榨汁饮用，以免破坏纤维结构并导致升糖指数升高。
2.草莓草莓含糖量和热量均较低，每100克仅含32千卡，同时富含维生素C和抗氧化物质。其膳食纤维可促进肠道蠕动，帮助维持正常代谢。建议直接食用新鲜草莓，避免添加糖分或搭配高热量配料（如奶油、巧克力酱），以控制总热量摄入。
3.柚子柚子热量约为每100克42千卡，且含有柚皮苷等活性成分，可能辅助调节脂质代谢。其水分含量高，食用后能增加饱腹感，减少正餐食量。但需注意避免与部分药物同服，尤其是降脂药或降压药，以免影响药效或引发不良反应。
减肥期间除选择低糖水果外，还需结合全谷物、瘦肉等均衡饮食，并配合适量运动。建议将水果摄入量控制在每日200-350克，避免在夜间大量食用。若存在血糖异常或代谢性疾病，建议在营养科医师指导下制定个体化饮食方案。