针对火气大的情况，一般可以通过饮食调理、情绪调节、生活调整、物理疗法以及中药治疗等方式进行改善。具体方法的选择需结合个人体质和症状严重程度，必要时应在医生指导下进行。
1.饮食调理
日常可适当增加清淡、易消化的食物摄入，如绿豆、冬瓜、梨等，有助于清热生津。需减少辛辣刺激、油腻食物的摄入，避免加重体内燥热。同时保持适量饮水，促进代谢。
2.情绪调节
长期焦虑、易怒等情绪波动可能加重肝火旺盛。可通过冥想、深呼吸等方式缓解压力，必要时可配合逍遥丸等疏肝理气类药物，但需经中医师诊断后使用。
3.生活调整
保持规律作息，避免熬夜，建议每日23点前入睡。适当进行八段锦、散步等舒缓运动，促进气血运行，但需避免剧烈运动后大量出汗导致津液损耗。
4.物理疗法
中医外治法如针灸太冲、合谷等穴位，或进行背部刮痧、拔罐等操作，可通过刺激经络调节脏腑功能。此类方法需由专业医师操作，防止皮肤损伤或感染。
5.中药治疗
存在明显口干舌燥、牙龈肿痛等症状时，可遵医嘱使用黄连上清片、牛黄解毒片、金银花颗粒等中成药。此类药物多含有清热泻火成分，但需注意辨证使用，避免损伤脾胃阳气。
若通过上述方式调理后症状未缓解，或出现持续发热、口腔溃疡反复发作等情况，建议及时到中医科就诊。日常应注意避免自行滥用清热类药物，部分体质虚寒者过度降火可能导致腹泻、乏力等不适。中西药联合使用时需提前咨询医师，防止药物相互作用。