鸡蛋果作为常见水果，一般具有补充营养、促进消化、改善皮肤状态、辅助抗氧化、缓解疲劳等功效和作用。其富含多种维生素、矿物质及膳食纤维，适量食用对身体有益。
1.补充营养鸡蛋果含有丰富的维生素C、维生素A、维生素B族，以及钾、钙、镁等矿物质。这些营养成分有助于维持人体正常代谢，可为日常活动提供必要的营养支持。
2.促进消化其果肉中富含的膳食纤维能刺激肠道蠕动，促进食物残渣排出。果胶成分还能在肠道内形成保护膜，辅助改善消化不良症状，适合便秘人群适量食用。
3.改善皮肤状态含有的维生素C和维生素E具有促进胶原蛋白合成的作用，能帮助维持皮肤弹性，其中的抗氧化成分还可减少紫外线对皮肤的伤害，但需注意不能替代专业防晒措施。
4.辅助抗氧化含有类黄酮、多酚等抗氧化物质，这些成分可中和体内部分自由基，减轻氧化应激反应。长期适量摄入可能对延缓细胞老化有一定辅助作用。
5.缓解疲劳含有的天然糖分和多种氨基酸能为机体快速补充能量，镁元素有助于调节神经系统功能。体力消耗较大时食用，可帮助缓解身体疲惫感。
需注意鸡蛋果含有较多有机酸，胃酸过多者应控制食用量。日常食用建议选择成熟果实，避免空腹大量摄入。对于特殊体质人群，首次食用可先少量尝试，观察是否出现过敏反应。保持多样化饮食结构更有益于健康。