香蕉通常被认为是凉性水果。在中医理论中，凉性水果多具有清热、生津的作用，适合体质偏热的人群适量食用。
从中医角度分析，香蕉性味甘寒，归肺、脾经，其主要功效包括润肠通便、清热除烦。对于体内有热邪引起的便秘或口干舌燥等症状，适量食用香蕉有助于缓解不适。但体质虚寒者长期过量食用可能引发腹泻、腹部冷痛等问题。现代营养学角度而言，香蕉富含膳食纤维和钾元素，既能促进肠道蠕动，又能补充电解质，但其性质偏凉的特点仍需结合自身体质考量。
日常食用香蕉时，建议根据个人体质调整摄入量。若存在脾胃虚寒、容易腹泻等情况，可减少食用或搭配温性食物。出现持续性胃肠不适时，应及时咨询中医师进行体质辨识和调理指导。