高血压患者通常可以适当运动，但需要根据具体情况选择合适的运动方式和强度。科学合理的运动有助于调节血压，但不当的运动可能带来健康风险。
运动对高血压患者的益处主要与改善心血管功能有关。规律的有氧运动能够增强心脏泵血能力，降低外周血管阻力，促进体内钠盐排出，这些生理改变都有助于血压下降。适宜的运动强度通常以心率不超过最大心率的70%为宜，可以通过运动时能够正常交谈的强度来自我判断。对于未得到有效控制的高血压患者，或合并其他心血管疾病的情况，需在医生评估后制定运动方案。
快走、游泳、骑自行车等低强度有氧运动较为适合，建议每周进行5次，每次持续30分钟以上。需要避免竞技性球类运动、快速折返跑等爆发性运动，这类运动可能导致血压骤升。运动中若出现头晕、胸闷等不适症状应立即停止，并及时监测血压变化。
血压控制稳定的患者可通过运动辅助治疗，收缩压超过160mmHg或存在并发症者应暂缓运动。建议在专业医师指导下制定个体化运动处方，同时配合规范的药物治疗和饮食管理。定期进行血压监测和心肺功能评估，根据身体反应适时调整运动计划，才能确保运动的安全性和有效性。