晚上睡前适量饮用蜂蜜水可能有一定益处，但也需注意个体情况。通常不建议大量饮用，尤其对于血糖异常或消化功能较弱的人群需谨慎。
蜂蜜水含有葡萄糖、果糖等成分，适量饮用可为身体提供能量，其中的糖分可能通过促进血清素分泌帮助放松神经。但蜂蜜属于高升糖指数食物，饮用后可能导致血糖波动，糖尿病患者应避免。对于健康人群，过量饮用可能增加夜间排尿频率，影响睡眠质量。
睡前饮用蜂蜜水还需考虑消化负担。液体摄入可能增加胃酸分泌，部分人群可能出现反酸或腹胀。此外，蜂蜜中的糖分残留在口腔可能增加龋齿风险，饮用后建议及时清洁口腔。存在胃食管反流病或牙釉质较薄者，更需控制饮用量及饮用时间。
建议健康人群如需饮用，可在睡前1小时饮用150毫升左右的淡蜂蜜水，避免添加过多蜂蜜。饮用后注意观察身体反应，若出现不适或频繁起夜，应调整饮用习惯。特殊体质或慢性疾病患者建议咨询医生或营养师，根据个体情况制定更适合的饮食方案。