蜂蜜祛斑的简单方法通常包括外敷、与柠檬汁混合使用以及蜂蜜酸奶面膜等。蜂蜜含有抗氧化成分，可能对淡化色斑有一定辅助作用，但需长期坚持，严重色斑建议就医治疗。
1.蜂蜜直接外敷
将适量蜂蜜均匀涂抹在清洁后的皮肤表面，轻轻按摩促进吸收，15分钟后用温水洗净。蜂蜜中的酚类物质具有抗氧化作用，可能帮助减少自由基对皮肤的损伤，但需注意过敏测试，避免刺激。
2.蜂蜜与柠檬汁混合
取少量新鲜柠檬汁与蜂蜜按1:2比例调和，局部点涂于色斑处，10分钟后清洗。柠檬富含维生素C，可能抑制黑色素生成，但酸性成分可能刺激皮肤，敏感肌需谨慎使用，建议每周使用不超过2次。
3.蜂蜜酸奶面膜
将酸奶与蜂蜜按1:1调配成糊状，敷于面部15分钟后洗净。酸奶中的乳酸具有轻微角质代谢作用，配合蜂蜜的保湿特性，可能帮助提亮肤色，但效果较微弱，需配合防晒才能维持。
日常需注意加强防晒，紫外线照射是色斑形成的重要因素，外出应涂抹SPF30以上的防晒霜。规律作息和均衡饮食也有助于皮肤代谢，建议多摄入富含维生素C、E的食物。若色斑面积持续扩大或颜色加深，可能存在黄褐斑、老年斑等皮肤问题，应及时到皮肤科就诊，通过激光治疗或药物干预才能有效改善。