月经期间通常可以吃苹果、桂圆、榴莲等水果，但需根据个人体质选择，适量食用。此类水果有助于补充营养，改善经期不适，但若存在疾病需遵医嘱用药。
1.苹果苹果含有丰富的铁元素及多种维生素，能够帮助补充经期流失的血液成分，缓解因失血导致的乏力感。其含有的膳食纤维还可促进肠道蠕动，预防经期便秘。但建议选择常温苹果，避免冰镇后食用刺激子宫。
2.桂圆桂圆性温味甘，具有补益心脾的作用，适合体质偏寒或经期手脚冰凉的女性。其含有的葡萄糖、蛋白质等成分可提供能量，减轻疲劳感。但阴虚火旺或正在感冒发热者应少食，以免加重燥热症状。
3.榴莲榴莲作为热性水果，能促进血液循环，缓解宫寒引起的痛经、血块排出不畅等问题。其较高的钾元素含量有助于调节体内电解质平衡，改善经期水肿。但榴莲热量较高，每日食用不宜超过100克，避免引发上火或消化不良。
月经期间需注意饮食均衡，避免过量食用寒凉水果如西瓜、梨等，以免刺激子宫收缩加重腹痛。若痛经严重或经血量异常，应及时就医排查子宫内膜异位症、子宫肌瘤等疾病，遵医嘱使用布洛芬、屈螺酮炔雌醇片等药物治疗。