黑眼圈的形成通常与熬夜、用眼过度、血液循环不畅等因素有关，日常可通过调整作息、局部冷敷或按摩、使用含活性成分的眼霜等方式改善。若长期不缓解，建议就医排查贫血、肝肾疾病等潜在病因。
1.调整作息长期熬夜或睡眠不足会导致眼周皮肤血管瘀血，加重黑眼圈颜色。建议保持每天7-8小时睡眠，避免睡前过度使用电子设备，午间可适当闭目休息20-30分钟，有助于改善眼周微循环。
2.局部冷敷或按摩用冷藏的茶包、金属勺或专用冰敷眼罩冷敷10-15分钟，可收缩局部血管减轻青紫色黑眼圈。配合无名指轻柔按压睛明穴、攒竹穴等穴位，每次按摩3-5分钟，每日2次，能促进眼周血液循环。
3.使用含活性成分的眼霜选择含维生素K、咖啡因或视黄醇的眼部产品，维生素K可减少血液渗漏，咖啡因能收缩血管，视黄醇可促进胶原蛋白生成。使用时取黄豆大小用量，用指尖点涂轻拍至吸收，避免拉扯皮肤。
若上述方法持续2-3个月仍无改善，建议到皮肤科或医疗美容机构就诊。医生可能根据色素类型选择激光治疗、微针疗法或填充注射等专业手段。日常需注意防晒，佩戴墨镜减少紫外线刺激，避免用力揉搓眼部。