焦虑症的治疗方法主要包括日常调理、心理治疗、药物治疗、物理治疗等，需根据病情严重程度在医生指导下选择合适方案。
1.日常调理保持规律作息，避免咖啡因、酒精等刺激性物质摄入。适当进行瑜伽、慢跑等有氧运动有助于缓解躯体紧张感，同时可通过写日记、社交活动转移注意力。
2.心理治疗认知行为疗法是常用的心理治疗方法，通过帮助患者识别和纠正负面思维模式，调整焦虑情绪。心理医生还会采用暴露疗法、正念训练等方式，逐步缓解患者对特定场景或事物的过度担忧。
3.药物治疗若焦虑症状严重影响生活，可遵医嘱使用抗焦虑药物，如舍曲林、帕罗西汀、氟西汀等选择性5-羟色胺再摄取抑制剂。对于急性焦虑发作，短期使用苯二氮䓬类药物如劳拉西泮可能有效，但需注意依赖风险。
4.物理治疗经颅磁刺激等物理疗法可通过调节脑神经活动改善焦虑症状，适用于药物疗效不佳或不能耐受副作用的患者。
焦虑症患者需避免自行停药或更换治疗方案，治疗期间应密切与医生沟通症状变化。若出现心悸、呼吸困难等急性发作表现，建议及时就医。日常生活中可通过培养兴趣爱好、参加支持团体减轻心理压力，家属需给予充分理解与陪伴。