月经期间一般可以适量吃巧克力，但需根据个人体质和食用量决定。巧克力含有糖分及少量咖啡因，可能对部分人群存在影响。
巧克力中的糖分能够促进血清素分泌，有助于缓解经期焦虑或情绪低落。其含有的少量咖啡因可能暂时减轻疲劳感，但过量摄入可能引起神经兴奋。对于存在痛经的人群，适量食用巧克力不会直接加重症状，但高糖分摄入可能间接影响体内激素波动。
日常食用时建议选择可可含量较高的黑巧克力，并控制每日摄入量在30克以内。若本身对咖啡因敏感或患有糖尿病等基础疾病，需谨慎食用。月经期间保持均衡饮食更为重要，避免过多依赖单一食物调节身体状态。