新生儿一天的睡眠时间通常为16-20小时，但存在个体差异。睡眠时长受喂养方式、发育阶段等因素影响，多数情况下属于正常生理现象。
新生儿的睡眠需求与成人不同，其大脑和身体处于快速发育阶段，需要大量睡眠支持生长发育。每次睡眠周期较短，约45分钟至2小时就会醒来，昼夜节律尚未形成，可能出现昼夜颠倒现象。母乳喂养的新生儿因消化较快，通常每2-3小时会因饥饿醒来，而配方奶喂养的婴儿睡眠间隔可能略长。早产儿或低体重儿的睡眠时间可能更长，部分新生儿存在深睡期肢体抽动、发出哼声等正常表现。
家长需观察婴儿醒着时的精神状态，若进食正常、体重增长达标且无异常哭闹，则无需过度干预睡眠时长。若持续出现单日睡眠不足14小时或超过20小时，伴随拒奶、呼吸异常、体温升高等症状，应及时到儿科就诊。日常可帮助新生儿建立昼夜区别，白天保持自然光线和适当声响，夜间保持安静昏暗的环境，但无需刻意调整其自然睡眠节律。