总是心慌可能与生理性因素有关，也可能与心律失常、甲状腺功能亢进症、贫血等病理性原因有关，建议及时就医明确具体原因。
1.生理性因素情绪紧张、焦虑或摄入过多咖啡因、酒精等刺激性物质时，可能导致交感神经兴奋，出现心慌、心悸等症状。这种情况通常为一过性，调整情绪或停止摄入刺激性物质后，症状可逐渐缓解。日常生活中需注意保持作息规律，避免过度劳累。
2.心律失常心脏电活动异常可能引发房性早搏、室性早搏等心律失常，表现为心慌、胸闷或心跳不规律。若症状频繁或伴有头晕、晕厥，需进行心电图、动态心电图等检查。治疗上可遵医嘱使用美托洛尔片、普罗帕酮片、胺碘酮片等药物控制心率，必要时需射频消融治疗。
3.甲状腺功能亢进症甲状腺激素分泌过多会引起代谢亢进，导致心慌、手抖、体重下降等症状。需通过甲状腺功能检查明确诊断，治疗常用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等抗甲状腺药物，必要时需碘-131治疗或手术切除部分甲状腺组织。
4.贫血血红蛋白水平降低时，血液携氧能力下降，心脏代偿性加快收缩，可能出现心慌、乏力、面色苍白等症状。缺铁性贫血可补充多糖铁复合物胶囊、琥珀酸亚铁片等；巨幼细胞性贫血需补充叶酸片、维生素B12片。日常可适当增加红肉、动物肝脏等含铁食物的摄入。
若长期出现心慌且无法自行缓解，建议及时就医完善相关检查，明确病因后遵医嘱进行针对性治疗。日常需避免过度劳累，保持情绪稳定，减少浓茶、咖啡等刺激性饮品的摄入。