经常失眠可能与精神心理因素、生活习惯不良、躯体疾病等多种原因有关。若长期存在失眠症状，建议及时就医明确具体原因。
精神心理因素是失眠的常见诱因。长期处于高压力、焦虑或抑郁状态，容易导致大脑神经递质失衡，干扰正常的睡眠-觉醒周期。患者可能伴有情绪低落、过度担忧等表现，此时需通过心理咨询或药物调节情绪。
不良生活习惯也会影响睡眠质量。睡前饮用咖啡、浓茶等含咖啡因的饮料，或长时间使用电子设备，都会刺激中枢神经系统。作息时间不规律、白天睡眠过多等情况，可能导致昼夜节律紊乱。改善睡眠卫生，建立规律的作息习惯有助于缓解这类失眠。
某些躯体疾病常伴发失眠症状。甲状腺功能亢进会引起代谢亢进，导致入睡困难；慢性疼痛性疾病如关节炎，会因夜间疼痛加剧影响睡眠；呼吸系统疾病如哮喘，夜间症状加重可能导致频繁觉醒。这类情况需要针对原发病进行治疗，如使用镇痛药物控制疼痛，或使用支气管扩张剂改善呼吸。
建议失眠患者保持卧室环境安静舒适，避免睡前剧烈运动和过度兴奋。若失眠持续超过3个月，或伴有其他身体不适，应及时到神经内科或睡眠专科就诊。医生可能会根据具体情况开具助眠药物，但需严格遵医嘱使用，避免自行长期服用安眠药。