孕妇一般可以适量吃香蕉。香蕉含有丰富的营养物质，适量食用通常不会对孕妇及胎儿造成不良影响，但需结合自身情况合理摄入。
香蕉富含钾、维生素C、膳食纤维等营养成分。钾元素有助于维持体内电解质平衡，对预防孕期水肿有一定帮助。维生素C可促进铁的吸收，辅助预防孕期贫血。膳食纤维能促进肠道蠕动，改善孕妇常见的便秘问题。此外，香蕉中含有的天然糖分可为孕妇快速补充能量。
但需要控制食用量，每日建议不超过两根。过量食用可能因糖分摄入过多导致血糖波动，尤其对于存在妊娠期糖尿病的孕妇需特别注意。未完全成熟的香蕉中含有较多鞣酸，可能加重便秘症状，应选择成熟度适中的香蕉食用。
建议孕妇保持均衡饮食，可将香蕉与坚果、酸奶等搭配食用以增加营养摄入。若存在血糖异常、肾功能异常等特殊情况，需在产科医生或营养师指导下调整饮食方案。食用后如出现胃肠不适等症状，应及时停止并就医咨询。