孕妇一般可以适量吃话梅，但需注意选择正规产品并控制摄入量。话梅酸甜的口味有助于缓解孕吐，同时含有一定的膳食纤维和矿物质，但过量食用可能带来健康风险。
话梅中含有的有机酸成分能够刺激唾液分泌，帮助改善孕妇食欲不振和恶心症状。此外，话梅中含有的膳食纤维可促进肠道蠕动，对于缓解孕期便秘有一定辅助作用。但需要注意市售话梅可能含有较多的糖分、盐分和食品添加剂，长期过量食用可能增加妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等并发症风险。
建议选择无添加剂、低盐低糖的话梅产品，每日食用量控制在5-8颗为宜。若食用后出现口腔黏膜刺激、胃部不适等情况应及时停用。孕妇日常饮食应注意营养均衡，出现严重孕吐反应或消化系统症状时，建议在产科医生指导下进行调理。