来月经期间一般可以适量吃韭菜，但需避免过量食用。韭菜含有膳食纤维和多种维生素，适量食用有助于补充营养。但韭菜属于辛辣食物，过量食用可能刺激胃肠道，引发不适。
韭菜性温，中医认为其具有活血行气的功效。对于月经量正常或偏少的女性，适量食用可能有助于促进血液循环。但月经量较多或存在崩漏情况的女性，应减少或避免食用韭菜，以免加重出血症状。此外，韭菜中的硫化物可能刺激子宫收缩，敏感体质者可能出现腹部不适。
经期饮食建议以温和、易消化的食物为主，避免生冷寒凉及过于辛辣的食物。若食用韭菜后出现经量异常增多、腹痛加剧等情况，应及时停止食用并观察症状。保持良好的经期卫生习惯，注意腹部保暖，避免剧烈运动和过度劳累。