总犯困可能是生理性原因所致，也可能与贫血、甲状腺功能减退、睡眠呼吸暂停等疾病有关。若长期出现此类症状且无法缓解，建议及时就医明确具体病因。
1、生理性原因睡眠不足、过度劳累或饮食结构不合理可能导致大脑供能不足。例如长期熬夜会打乱生物钟，高碳水化合物饮食可能引起餐后血糖波动，这些因素均会引发困倦感。此类情况可通过调整作息、均衡饮食以及适当运动来改善。
2、贫血血红蛋白降低会影响血液携氧能力，造成脑组织缺氧。患者常伴随面色苍白、头晕等症状。缺铁性贫血患者可在医生指导下使用琥珀酸亚铁片、右旋糖酐铁分散片、复方硫酸亚铁颗粒等铁剂进行治疗，同时需增加红肉、动物肝脏等富含铁元素的食物摄入。
3、甲状腺功能减退甲状腺激素分泌不足会降低机体代谢率，出现怕冷、浮肿、嗜睡等症状。确诊后需遵医嘱长期服用左甲状腺素钠片进行替代治疗，并定期复查甲状腺功能指标，根据检查结果调整用药剂量。
4、睡眠呼吸暂停夜间反复发生的呼吸暂停会导致睡眠片段化，降低睡眠质量。患者常伴有晨起头痛、白天嗜睡等症状。可通过佩戴呼吸机改善通气，肥胖者需减重，必要时可行悬雍垂腭咽成形术等外科治疗。
日常需保持规律作息，建议午睡时间控制在30分钟内。若调整生活方式后困倦症状无改善，或伴随其他不适症状，应及时进行血常规、甲状腺功能检测、多导睡眠监测等检查，明确病因后针对性治疗。