月经前的症状通常有乳房胀痛、情绪波动、疲劳乏力、食欲改变以及头痛或腰酸等。这些症状与体内激素水平变化密切相关，多数属于经前期综合征的表现。
1、乳房胀痛月经前雌激素和孕激素水平升高会刺激乳腺组织增生，导致乳房充血肿胀。部分女性可能伴随乳头敏感或轻微触痛，这种胀痛通常在月经来潮后逐渐缓解。
2、情绪波动激素变化会影响神经递质血清素的分泌，可能引发焦虑、易怒或情绪低落。部分女性还会出现注意力不集中、失眠等表现，通常与心理压力和内分泌调节有关。
3、疲劳乏力黄体期孕激素分泌增加可能影响体温调节和能量代谢，导致身体沉重感。部分女性会感觉体力下降、嗜睡，日常活动时可能伴随肌肉酸软。
4、食欲改变雌激素水平波动可能影响下丘脑的食欲调节中枢，部分女性会出现食欲亢进，尤其对甜食或高盐食物的需求增加。少数人可能出现恶心、腹胀等消化道不适。
5、头痛或腰酸前列腺素分泌增加可能引发血管收缩异常，导致偏头痛或太阳穴胀痛。盆腔充血和子宫收缩也可能引起腰部酸痛或下腹坠胀感。
如果上述症状轻微且不影响生活，可通过规律作息、适度运动缓解。建议减少咖啡因和酒精摄入，增加全谷物和蔬果的摄入量。若疼痛剧烈或情绪问题持续加重，需及时就医排查器质性疾病。