肾气不固是中医辨证中的一种证型。常见症状包括腰膝酸软、尿频或遗尿、月经不调或遗精等，具体表现因人而异。以下是典型症状的具体分析：
1、腰膝酸软
肾气不固时，肾精亏虚无法濡养骨骼和筋肉，可能导致腰部及膝关节酸软无力，常伴有劳累后加重、休息后缓解的特点。部分患者还会出现足跟疼痛、下肢乏力等症状。
2、尿频或遗尿
肾主司二便，肾气不足会导致膀胱固摄失职。患者可能出现夜尿增多、尿后余沥，严重时可能出现尿失禁或遗尿，尤其在儿童或老年人中较为常见。
3、月经不调或遗精
肾气亏虚可能影响生殖功能，女性可能出现月经淋漓不尽、经期延长或崩漏，男性则易出现遗精、滑精、早泄等问题，部分患者还可能伴有性欲减退。
若出现上述症状，建议及时到中医科就诊，通过舌诊、脉诊等辨证明确诊断。日常需避免过度劳累，注意腰部保暖，可适当食用黑豆、核桃、山药等食物辅助调理。规律作息和适度练习八段锦、太极拳等养生功法也有助于固护肾气。