维生素D缺乏可能导致骨骼疼痛、肌肉无力、免疫力下降、情绪异常以及生长发育迟缓等症状。长期缺乏可能引发佝偻病或骨质疏松症等疾病，建议及时调整饮食并遵医嘱干预。
1、骨骼疼痛
维生素D参与钙、磷代谢，缺乏时易导致骨密度下降，出现腰背、四肢等部位持续性隐痛，尤其在活动或负重时加重。儿童严重缺乏可能引发肋骨、下肢骨骼变形。
2、肌肉无力
维生素D受体存在于肌肉组织中，缺乏可能影响神经肌肉功能，导致四肢乏力、站立困难，部分患者伴随肌肉痉挛或抽搐，日常活动能力受限。
3、免疫力下降
维生素D具有调节免疫细胞活性的作用，缺乏时呼吸道、消化道感染风险增加，可能出现反复感冒、伤口愈合缓慢等情况。
4、情绪异常
维生素D参与5-羟色胺合成，缺乏可能与焦虑、抑郁等情绪问题相关，部分患者出现睡眠障碍、注意力不集中或季节性情感障碍。
5、生长发育迟缓
儿童缺乏维生素D会影响骨骼矿化，表现为囟门闭合延迟、出牙晚、身高增长缓慢，严重时形成“O型腿”或“鸡胸”等佝偻病体征。
日常可通过增加日晒时间（每周2-3次，每次10-30分钟）、食用深海鱼、蛋黄等食物补充维生素D。若已出现明显症状，需就医检测血清25-羟维生素D水平，并在医生指导下使用维生素D滴剂、维生素AD软胶囊或钙维生素D复合制剂等药物干预，避免自行超量补充。