补肾壮阳通常可以吃羊肉、韭菜、枸杞等食物，或遵医嘱使用金匮肾气丸、右归丸等药物进行调理。但需注意药物应在医生指导下使用，不可自行盲目服用。
1、羊肉羊肉性温，具有温补气血、益肾气的功效，在中医理论中常用于改善肾阳不足引起的畏寒、腰膝酸软等症状。其富含蛋白质、铁等营养物质，适量食用可辅助增强体质。但需注意体质燥热或存在实热证者不宜过量食用。
2、韭菜韭菜在中医中被认为有温肾助阳的作用，其含有的硫化物等成分可能促进血液循环。对于肾阳虚引起的性功能减退、尿频等症状有一定调理效果。日常可将韭菜与鸡蛋等食材搭配烹饪，但阴虚火旺者应慎食。
3、枸杞枸杞具有滋补肝肾、益精明目的功效，适用于肾阴不足导致的头晕耳鸣、遗精等症状。现代研究表明其含有的枸杞多糖有助于调节免疫功能。可泡水或煮粥食用，但脾虚便溏者需控制摄入量。
4、金匮肾气丸此药由地黄、山药等组成，可温补肾阳，常用于治疗肾阳虚水肿、小便不利等症状。需在医生辨证后使用，避免与温热类药物同服，服药期间忌食生冷。
5、右归丸该中成药能温补肾阳、填精止遗，适用于肾阳不足导致的阳痿、遗精。用药需遵医嘱，感冒发热期间应暂停服用，服药期间避免食用辛辣刺激性食物。
日常饮食可适当增加黑芝麻、核桃等食物，避免过度劳累及熬夜。若肾虚症状持续加重，如出现严重腰膝酸软、性功能障碍等，建议及时到中医科就诊，完善脉诊等检查后规范治疗。用药期间需定期复诊，医生会根据病情调整治疗方案。