腰疼的患者通常可以吃富含钙质的食物、富含蛋白质的食物以及布洛芬缓释胶囊等药物进行调理或缓解，但具体用药需遵医嘱。腰痛的原因较多，建议及时明确病因后针对性治疗。
1、富含钙质的食物钙质是维持骨骼健康的重要成分，适当补充钙质有助于预防骨质疏松或骨骼退行性病变引起的腰痛。常见食物包括牛奶、豆腐、虾皮等，日常可搭配食用。对于存在骨质问题的患者，单纯补钙可能效果有限，需结合其他治疗。
2、富含蛋白质的食物蛋白质有助于肌肉和软组织的修复，可改善腰肌劳损或肌肉拉伤导致的疼痛。鸡蛋、鱼肉、瘦肉等食物蛋白质含量较高，且易被人体吸收。但需注意均衡饮食，避免过量摄入加重消化负担。
3、布洛芬缓释胶囊该药物属于非甾体抗炎药，可通过抑制前列腺素合成缓解腰部无菌性炎症引起的疼痛，如腰肌劳损、腰椎间盘突出等。但需注意存在胃肠道不适等副作用，消化道溃疡患者禁用。其他常用药物还包括双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等。
腰痛患者日常应避免久坐久站，注意腰部保暖，睡眠时选择硬度适中的床垫。若疼痛持续加重或伴随下肢麻木、活动受限等症状，需及时就医完善CT或核磁共振检查，排除腰椎器质性病变。药物使用需严格遵循医嘱，不可自行调整剂量或疗程。