女性在月经期间一般建议避免吃生冷食物、辛辣刺激食物、高盐食物、含咖啡因的饮料以及酒类等，以免加重身体不适。具体饮食禁忌需结合个人体质调整，必要时可咨询医生。
1、生冷食物
月经期间过量食用冰淇淋、冷饮或生鱼片等生冷食物，可能引起血管收缩，影响血液循环，导致痛经或经血量减少。尤其对于本身体质偏寒的女性，可能加重手脚冰凉、小腹坠胀等症状。
2、辛辣刺激食物
辣椒、花椒、酒精等辛辣刺激性食物可能刺激胃肠道黏膜，引发腹泻或腹胀。同时可能造成盆腔血管扩张、充血，加重经期腰酸、下腹坠痛等不适感。
3、高盐食物
咸菜、腊肉、加工肉制品等含盐量高的食物，可能导致体内水钠潴留，引发面部浮肿、头痛等经前期综合征表现。长期高盐饮食还可能影响血压水平。
4、含咖啡因的饮料
咖啡、浓茶、可乐等含咖啡因的饮品可能刺激中枢神经系统，导致情绪波动、失眠或心悸。部分女性饮用后可能加重乳房胀痛等不适。
5、酒类
酒精可能干扰内分泌系统，影响雌激素和孕激素的正常代谢，导致月经紊乱。此外，饮酒可能加重肝脏代谢负担，降低机体抵抗力。
月经期间建议选择温热的食物，如红枣、桂圆、瘦肉等补充营养，注意腹部保暖。若出现严重痛经、经血量异常或持续时间过长，需及时就医排除子宫肌瘤、子宫内膜异位症等疾病。日常保持规律作息，避免剧烈运动或过度劳累。