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喝什么茶可以降血糖?

何静 内分泌科 副主任医师

江西省人民医院 三甲

喝绿茶、桑叶茶、西洋参茶等可能对降血糖有一定辅助作用,但需注意不能替代药物治疗。茶饮的降糖效果有限,建议糖尿病患者在医生指导下合理饮用,并配合规范的降糖治疗。

1、绿茶

绿茶中含有茶多酚、儿茶素等成分,这些物质可能通过改善胰岛素敏感性、抑制糖分吸收等机制辅助调节血糖。部分研究表明,适量饮用绿茶可能对血糖控制有益,但具体效果因人而异。

2、桑叶茶

桑叶中的生物碱类物质可能抑制肠道对糖分的吸收,同时促进外周组织对葡萄糖的利用。动物实验显示桑叶提取物有助于降低血糖,但临床证据有限,建议作为日常保健茶饮,不可依赖其治疗糖尿病。

3、西洋参茶

西洋参中的皂苷成分可能通过增强胰岛素分泌、改善胰岛素抵抗等途径调节血糖。需注意其性质偏凉,脾胃虚弱者慎用,且饮用前应咨询医生是否与降糖药物存在相互作用。

血糖升高者需控制饮食总热量,减少高糖、高脂食物的摄入,并遵医嘱规范使用降糖药物。日常可适当饮用上述茶饮辅助调理,但若血糖持续升高或波动较大,应及时就医调整治疗方案,避免延误病情。

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