祛湿气的中药一般有茯苓、白术、薏苡仁、苍术、陈皮等，需遵医嘱使用。中医认为湿气多因脾虚运化失常或外感湿邪所致，这些药物可通过不同机制帮助改善体内湿气过重的情况。
1、茯苓
茯苓性味甘淡平，归心、肺、脾、肾经，具有利水渗湿、健脾宁心的功效。其药性平和，既能祛湿又不伤正气，适用于脾虚湿盛引起的水肿、小便不利、痰饮等症。中医常用其配伍其他健脾药物增强祛湿效果。
2、白术
白术味苦甘性温，归脾、胃经，主要功效为健脾益气、燥湿利水。白术能通过增强脾胃运化功能促进水湿代谢，常用于治疗脾虚湿困导致的腹胀、泄泻、四肢困重等症状，常与茯苓配伍使用。
3、薏苡仁
薏苡仁甘淡微寒，归脾、胃、肺经，具有利水渗湿、健脾止泻的作用。其清热利湿的特性尤其适合湿热内蕴导致的关节肿痛、脚气浮肿或皮肤湿疹，生用偏于清热，炒用长于健脾。
4、苍术
苍术辛香苦温，归脾、胃、肝经，以燥湿健脾、祛风散寒为主要功效。其辛温之性可化解中焦寒湿，改善湿阻脾胃引起的脘腹胀满、食欲不振，对于外感湿邪引起的头身困重效果显著。
5、陈皮
陈皮苦辛性温，归脾、肺经，具有理气健脾、燥湿化痰的作用。通过行气化滞促进水湿运化，适用于湿浊阻滞气机导致的胸闷腹胀、恶心呕吐，常与茯苓、半夏等药物配伍使用。
祛湿药物的使用需根据个体体质和证型辨证选择。脾虚者宜配伍补气药，湿热者需配合清热药。日常应注意避免久居潮湿环境，减少生冷油腻食物摄入。若长期存在头重如裹、大便黏腻等湿气重表现，建议到中医科就诊，进行系统调理。