膝盖发黑可通过日常护理、药物治疗、物理治疗等方法帮助改善。常见原因可能与局部摩擦、角质层增厚或色素沉着有关，需结合具体情况选择处理方式。若症状持续或加重，建议及时就医明确病因。
日常护理方面，应减少膝盖部位摩擦，避免反复跪地或穿粗糙衣物摩擦皮肤。定期使用温和的磨砂膏去除老化角质，清洁后涂抹含有甘油、透明质酸等成分的润肤霜保持皮肤湿润。外出时注意做好防晒措施，可涂抹SPF30以上的防晒霜。
药物治疗需在医生指导下进行，局部角质增厚者可遵医嘱使用维A酸乳膏、尿素软膏改善角化。若存在炎症后色素沉着，可短期应用氢醌乳膏等脱色剂，但需注意此类药物可能引起皮肤刺激，需严格按疗程使用。
物理治疗适用于顽固性色素沉着，可采用果酸换肤促进角质代谢，或选择Q开关激光、光子嫩肤等医美手段分解黑色素。治疗前后需加强皮肤保湿修复，术后严格防晒以避免反黑。
改善过程中需避免自行使用强效美白产品或偏方刺激皮肤。若膝盖发黑伴随疼痛、瘙痒等症状，可能提示真菌感染或慢性皮炎，需到皮肤科进行真菌检测或病理检查，确诊后针对性使用抗真菌药膏或激素类药物。