补血通常可以通过摄入含铁食物、补充维生素C以及遵医嘱使用补血药物等方法进行，但用药需结合具体原因。若存在贫血问题，建议及时就医明确病因，避免自行盲目用药。
1、含铁食物动物肝脏、红肉、菠菜等食物富含铁元素，其中血红素铁更易被人体吸收。铁是合成血红蛋白的重要原料，适量补充有助于改善缺铁性贫血。但需注意避免过量摄入动物内脏，防止胆固醇升高。
2、富含维生素C的食物柑橘类水果、猕猴桃、草莓等含有大量维生素C，能将三价铁还原为更易吸收的二价铁，提高铁元素利用率。建议在食用高铁食物后搭配维生素C，例如餐后饮用橙汁，但胃溃疡患者需注意酸性食物刺激。
3、补血药物对于中重度贫血患者，可在医生指导下使用硫酸亚铁片、右旋糖酐铁口服液等铁剂补充造血原料。气血两虚者可能需配合当归补血口服液、复方阿胶浆等中成药调理。用药期间需监测血红蛋白水平，部分人群可能出现便秘等胃肠道反应。
日常应注意饮食均衡，避免浓茶、咖啡等影响铁吸收的食物。若出现头晕、乏力等贫血症状持续加重，应及时至血液科进行血常规、铁代谢等检查。妊娠期女性及儿童等特殊人群补血需严格遵循医嘱，不可擅自增加药物剂量。